Hypertension
Qu’est-ce que la tension artérielle?
La tension artérielle est la pression du sang à l’intérieur des vaisseaux sanguins. Idéalement, elle est de 120/80 mm Hg dans les artères, dans les conditions standard. Si la valeur est supérieure à 140/90, on parle d’hypertension artérielle ou d’hypertension. La tension artérielle qui est élevée en permanence est considérée comme un facteur de risque des troubles cardiovasculaires.
Quelles sont les personnes atteintes d’hypertension artérielle?
L’hypertension artérielle est devenue une maladie courante. Dans les pays industrialisés, entre 10 et 50 % d’adultes sont touchés par la maladie. Plus de 20 % des citoyens d’Europe centrale affichent une tension artérielle élevée de manière permanente et significative (au-dessus de 160 mmHg). La fréquence augmente nettement avec l’âge. Environ seulement 1 personne sur 4, âgée de 60 ans ou plus, présente une mesure de tension artérielle normale. En Europe, l’Allemagne occupe la première position quand il s’agit de la fréquence de la tension artérielle.
Quelles sont les mesures de tension artérielle optimales, normales, élevées?
La tension artérielle augmente avec l’effort – les exercices pénibles ainsi que le stress. La grossesse et certains médicaments augmentent également la tension artérielle. C’est un phénomène tout à fait normal. Nous utilisons le terme hypertension artérielle lorsque sa valeur est supérieure à 140/90 mm Hg en permanence et au repos.
Les mesures de tension artérielle peuvent être classées comme suit:
- Valeurs optimales : inférieures à 120/80 mmHg
- Valeurs normales : inférieures à 130/85 mmHg
- Valeurs normales élevées : inférieures à 140/90 mmHg
- Hypertension artérielle (gravité 1) : inférieure à 160/100 mmHg
- Hypertension artérielle (gravité 2) : inférieure à 180/110 mmHg
- Hypertension artérielle (gravité 3) : inférieure à 180/110 mmHg
- Hypertension artérielle systolique isolée : supérieure à 140 / inférieure à 90 mmHg
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle?
En général, il existe 2 types d’hypertension artérielle : primaire et secondaire. S’il n’existe aucune cause identifiable, il s’agit alors de l’hypertension primaire. L’hypertension artérielle est considérée comme la maladie réelle. Elle est décrite comme diagnostic par exclusion.
Si la tension artérielle augmente du fait d’une cause secondaire sous-jacente, il s’agit alors de l’hypertension secondaire. En général, les causes sont les troubles du système hormonal ou du système cardiovasculaire ou les lésions rénales.
De nombreux facteurs affectent la tension artérielle, certains de façon temporaire, d’autres de façon permanente:
- Âge
- Effort, exercices
- Tension, stress psychologique
- Absence d’exercice physique
- Poids (IMC)
- Artériosclérose
- Carence de vitamines particulières, acides aminés ou minéraux (aussi les excès)
- Contrôle hormonal
- Fonction organique (thyroïde, cœur, reins, poumons)
- Facteurs héréditaires
- Médicaments, alcool, nicotine
Quelle est la signification des mesures de la tension artérielle?
La tension artérielle est une mesure de la pression exercée par le sang à l’intérieur d’un vaisseau sanguin. Les valeurs de la tension artérielle sont exprimées en millimètres de mercure (mmHg). Elles sont chaque fois exprimées en deux valeurs. La valeur systolique est d’abord indiquée, puis la valeur diastolique. Lorsque le cœur se contracte, le sang est expulsé de la cavité gauche pour s’écouler dans le système circulatoire du corps. La pression est transférée au moyen de l’aorte vers les artères subséquentes. Cette phase est appelée systole. C'est pourquoi cette pression est appelée tension artérielle systolique. Après la systole, la pression dans les vaisseaux chute. La mesure dans cette phase est décrite comme la valeur diastolique, elle indique par conséquent la relaxation.
Quand et pourquoi l’hypertension artérielle est-elle dangereuse?
L’hypertension artérielle permanente exerce une pression sur les vaisseaux et divers organes. En outre, elle augmente le risque d’artériosclérose, par ses dépôts dans les vaisseaux. Ceux-ci à leur tour favorisent le développement des maladies cardiovasculaires, en premier lieu la crise cardiaque et l’AVC. Plus il y a de facteurs de risque d’hypertension, plus grand aussi sera le risque de ces maladies qui menacent le pronostic vital. D’autres facteurs sont l’obésité grave, le diabète et le taux de cholestérol élevé. Par conséquent, il est particulièrement important pour les personnes souffrant de diabète et de surpoids de s’assurer que leurs mesures de tension artérielle sont saines.
L’hypertension artérielle endommage également le muscle cardiaque, les reins, la rétine des yeux.
Comment abaisser l’hypertension artérielle?
Selon la cause, l’âge, la gravité de l’hypertension et l’état des autres organes, il existe plusieurs médicaments extrêmement efficaces qui abaissent la tension artérielle. Ils doivent être prescrits par un médecin.
De plus, il existe également un large éventail de mesures destinées à réduire l’hypertension artérielle ou l’empêcher de se produire.
Ici, vous trouverez des suggestions pour des remèdes maison et des comportements à travers lesquels vous pouvez réguler en douceur votre tension artérielle.
Mangez en vous souciant de votre santé:
- une grande quantité de légumes
- une quantité réduite de matières grasses d’origine animale
- des huiles végétales de qualité
- bon nombre de produits laitiers fermentés (pain au levain, choucroute)
- Des exercices physiques réguliers en plein air, un léger entraînement d’endurance.
- Ne fumez pas!
- Assurez-vous de consommer beaucoup d’antioxydants : vitamine C, baies noires, fruits.
- Efforcez-vous de maintenir un poids normal ou prêtez attention à votre IMC, ou mieux encore votre ceinture abdominale (femmes maximum de 88 cm, hommes 102 cm).
- Évitez le stress et disposez de suffisamment de temps pour vous relaxer!
Consultez votre pharmacien, votre médecin ou votre praticien.
Conseils: Étant donné que la tension et le stress ont des répercussions majeures, les activités de relaxation sont bénéfiques.
Achetez les remèdes de Pascoe ici.
